အလင်းရောင် ဓမ္မ: စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႔ ခက္သလား ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ပါ။ အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္ဟာ ဘာလဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈပါပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ကို အင္အားၾကီးေအာင္ လုပ္ပါ။ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတာဟာ စိတ္အင္အားၾကီးေအာင္ လုပ္တာပဲ။ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းေအာင္ အားပိုရွိေအာင္လုပ္ပါ။ ဘာလုပ္ရမလဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေန။ သေဘာထား မွန္ေအာင္ ထားပါ။ ဘယ္လိုထားမလဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အေရးအၾကီးဆံုးလို႔ သေဘာထားမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ႔ သူဟာ ေကာင္းတာကို လုပ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာေနရင္ သေဘာထား မွန္ေနမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႔ ခက္သလား။ မခက္ပါဘူး။ တျခားဘယ္ကိစၥမွ စိတ္ခ်မ္းသာမႈေလာက္ အေရးမၾကီးဘူးလို႔ လက္ခံႏိုင္ရင္ ရပါတယ္။ တျခားကိစၥေတြကို ပိုအေရးၾကီးတယ္လို႔ ထင္ေနရင္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ သိပ္ခက္ပါတယ္။ အလုပ္မွာျဖစ္ေစ အိမ္မွာျဖစ္ေစ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ရတဲ႔အခါ စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေအာင္ #သတိနဲ႔ ကပ္ထားပါ။ စိတ္တည္ျငိမ္ေနရင္ အေကာင္းဆံုးကို လုပ္ႏိုင္မယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ကိုယ္က်င့္တရားဟာ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္။ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးလူဟာ ကိုယ္က်င့္ တရားလည္း အေကာင္းဆံုးလူ ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္က်င့္တရား အေကာင္းဆံုးလူဟာ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးလူ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း ေျပာလို႔ရတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး လူတစ္ေယာက္ကို အားေပးစကား ေျပာလိုက္ပါ။ အဆိုးဘက္က ေတြးေနတာကို အေကာင္းဘက္က #ေတြးျပလိုက္ပါ။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာကို မေမ့ပါနဲ႔။ ျဖစ္ခ်င္တာကို ေတြးပါ။ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေနပါ။ မျဖစ္ခ်င္တာ မလိုခ်င္တာကို ေတြးေနရင္ အဆိုးေတြကို ေတြးမိေနမယ္။ အဆိုးေတြကို ေတြးရင္ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္မယ္ ။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဆီကို စာေရးပါ။ ဖုန္းဆက္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ တစ္ခုခု ေျပာပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေတြကို ေပးေနရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ တိုးေနမယ္။ အျမဲတမ္း စိတ္ခ်မ္းသာေနတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္သလား။ အျမဲတမ္း စိတ္ခ်မ္းသာ ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ ျဖစ္ႏိုင္မလဲ။ အဆိုးေတြက ျဖစ္ေနမွာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္က အဲဒီအဆိုးေတြကို ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္။ ျဖစ္လာတဲ႔ကိစၥက ကိုယ့္စိတ္ကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ဘူး။ စိတ္ဓာတ္မက်ဘူးဆိုရင္ စိတ္မဆင္းရဲဘူး ။ တကယ္ဥာဏ္ရွိတယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာေနလိုက္ပါ။ ဒါမွ ဥာဏ္ရွိတဲ႔လူလို႔ ဆိုႏိုင္မယ္။ ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက (မဟာျမိဳင္ေတာရ) Via : Paral lel