အလင်းရောင် ဓမ္မ: #ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕နံနက္ခင္းမွာ #စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းနဲ႔စတင္ဖို႔ စိတ္ဆင္းရဲတယ္ဆိုတာ ရင္ထဲကို “ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ဣသာမစၧရိယ၊ ရာဂ၊ တဏွာ” စတဲ့ အကုသိုလ္တရားေတြ ၀င္လာလို႔ပါ ဒီသေဘာကို ကိုယ္က အရင္ သေဘာ ေပါက္ထား လိုက္ပါ ဒီေတာ့ မနက္အိပ္ယာထ ႏိုးတာနဲ႔ “ငါ ဒီေန႔ သတိပ႒ာန္ရယ္၊ နေမာတႆ ရယ္ နဲ႔ ငါ့စိတ္ကေလးကို ၿငိမ္းေအးေအာင္ ေနမယ္” လို႔ သံုးခါေလာက္ စိတ္ထဲကေန အဓိ႒ာန္လိုက္ပါ အိပ္ရာထကတည္းက သတိပ႒ာန္ေလးနဲ႔ ထလိုက္ပါ ေရခ်ိဳးခန္း၀င္တာ၊ မ်က္ႏွာသစ္တာ၊ သြားတုိက္တာ၊ မ်က္ႏွာသုတ္တာ၊ ေျခလွမ္းလွမ္း တာ၊ ျခင္ေထာင္သိမ္းသာ၊ ေစာင္ေခါက္တာ၊ မီးဖိုေခ်ာင္၀င္တာ စသည္ေတြကို သိ ,သိေနလိုက္ပါ တကယ္လို႔ မွတ္ရတာ ၾကာလာလို႔ နည္းနည္း ၿငီးေငြ႔လာရင္ နေမာတႆကို လွည့္ပြားေနလိုက္ပါ နေမာတႆ ပြားလို႔ အားရလာတဲ့အခါ သတိပ႒ာန္ကို ျပန္မွတ္ပါ သတိပ႒ာန္ေလးနဲ႔ ေနလိုက္၊ နေမာတႆေလးနဲ႔ ေနလိုက္နဲ႔ ေသခ်ာ သတိကပ္ၿပီး ေနေနလိုက္ပါ သတိပ႒ာန္ေလးနဲ႔ ေနေနတဲ့အခ်ိန္၊ နေမာတႆပြားေနတဲ့အခ်ိန္ေလးမွာ ေလာဘ၊ ေဒါသ စတဲ့ အကုသိုလ္တရားေတြ မ၀င္ပါဘူး အဲဒီ အကုသိုလ္တရားေတြ မ၀င္ရင္ စိတ္ကေလး ၿငိမ္းေအးေနေတာ့တာပါ တစ္ေန႔လံုး မက်င့္ႏိုင္ရင္ေတာင္ မနက္ပိုင္းေလး မွာေတာ့ အခ်ိန္ေလးသတ္မွတ္ၿပီး က်င့္ၾကည့္ ေစခ်င္ပါတယ္ က်င့္စမွာ နည္းနည္းခက္ခ်င္ ခက္မယ္ က်င့္ပါ မ်ားလာရင္ေတာ့ မွတ္ရ၊ ပြားရတာ လြယ္သြား ပါလိမ့္မယ္ ၀ိပႆ နာဆိုတာ အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱလကၡဏာ ေတြ႔ျမင္ပါမွ ၀ိပႆနာ စစ္စစ္ျဖစ္တာပါ ဒါေပမယ့္ သြားရင္သြားတယ္ လို႔ သိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ၊ ေသာက္ရင္ေသာက္တယ္လို႔ သိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သတိျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္အကုသိုလ္ စိတ္ကေလး ေတြကမ၀င္ပါဘူး မ၀င္တဲ့အတြက္ စိတ္ကေလးကၿငိမ္းေအးေန ေတာ့တာပါ ဒီေလာက္ ဆိုရင္ပဲ ကိုယ့္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလး ဟုတ္ေနပါျပီ ဒါေလးကုိ စမ္းၿပီးေတာ့က်င့္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ စိတ္ကေလး ၿငိမ္းေအးေနေစခ်င္လို႔ပါ သိပ္ၿပီး ခက္လွတဲ့ က်င့္စဥ္လည္း မဟုတ္ပါဘူး စာဖတ္သူေရ၊ တခ်ဳိ႕ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြဟာ ေတြးလို႔ ျဖစ္ရတာပါ ေတြးတာက ၾကာလာရင္ အက်င့္ပါသြားတတ္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲစရာတစ္ခု ေတြးမိလိုက္တာ နဲ႔ “ေတြးတယ္၊ ေတြးတယ္” လို႔ မွတ္ခ်က္လုိက္ပါ “ေတြးတယ္၊ ေတြးတယ္” လို႔ သိခ်လိုက္ပါ မွတ္ရတာ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္ခက္ေနရင္လည္း နေမာတႆ ကို အားရသေလာက္ ပြားခ်ပစ္လိုက္ပါ မေတြးမိေအာင္လည္း အက်င့္လုပ္ထားလိုက္ပါေနာ္။ ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ)အရွင္ရာဇႏိၵ